日前，在十四届天下人大三次团聚夷易近生主题记者会上，家减国家卫生瘦弱委员会主任雷浪潮宣告，肥啦将不断增长体重规画年行动，喊普遍瘦弱生涯方式。多喝淡茶

此前，国家卫健委宣告的家减《成人消瘦食养指南（2024年版）》（下称“指南”）指出，减重时期应留意抉择适宜的肥啦食物，饮料类以白水、喊淡茶水为优选，多喝淡茶不宜饮用含糖及甜味饮料、水国AG超玩会入口退出植脂末或者糖的家减奶茶、果汁饮料。肥啦

含糖饮料作为隐性“热量炸弹”，不光易导致能量过剩，还与糖尿病、血汗管疾病等慢性病危害亲密相关。与含糖饮料比照，茶叶的“零糖低卡”优势清晰，如500ml绿茶仅含约4kcal热量，而划一量含糖饮料热量高达200kcal。此外，差距于寡淡的白水，茶叶具备做作的幽香，可能给人带来愉悦感。

茶叶含有茶多酚、茶色素、维生素、茶多糖等物资，这些成份在茶叶制作历程中发生转化，组成一套组合“瘦弱明码”，从而辅助减重。绿茶以高浓度茶多酚构建抗氧化屏障，红茶经由全发酵天生的茶黄素呵护血汗管瘦弱，黑茶借助微生物代谢出的茶褐素优化肠道菌群，白茶保存的做作黄酮化合物坚持细胞朽迈，乌龙茶的单宁酸抑制脂肪罗致功能，黄茶则在细小发酵中转化出以及善护胃的消化酶。

指南还给出了差距地域的示例食谱，其中搜罗了多种茶类，如桑葚枸杞玫瑰茶、菊花茶、红枣姜茶等。

但需要留意的是，茶叶并非有医疗熏染的药品，在抉择茶叶的时候，需散漫自己情景，如胃溃疡患者防止浓茶，入睡难题者限度午后饮茶。减重历程中应将茶视为辅助饮品，抉择适宜自己代谢特色的茶类，凭证“临时过多”原则，散漫“热量操作+行动习气”，方能实现瘦弱减重的目的。

采写：南方村落子报记者 严秋璠

• ·商务部：将16家美国实体列入出口管制管控名单
• ·携手并进 共创未来！梅州市装饰行业协会第三届第五次会员大会召开
• ·持续擦亮“梅字号”品牌：天天都喝嘉应茶，年年都吃梅州柚！
• ·梅州市老干部大学春季复学丰富多彩→
• ·村落子添新绿 党员在行动！梅州市戒毒所机关第一党支部睁开“千村落增绿先锋行”主题党日行动
• ·广东汉剧舞台艺术精品巡演亮相羊城，以汉剧为媒推动地区文化交流！
• ·梅州市流行音乐协会荣获广东省流行音乐协会2022年度先进单位奖
• ·梅州开展“政新银企共携手·金融赋能促发展”主题活动
• ·《2024年中国国际收支报告》发布 国家外汇管理局：保持基本平衡
• ·先睹为快！小编带你探营“粤菜师傅”技能大赛活动现场 ~
• ·少跑腿 快办事！梅州公积金业务100%进驻政务服务中心
• ·梅州市烟草专卖局（公司）到东莞、惠州市局（公司）交流学习
• ·圆梦军旅！梅州上半年退伍女青年断命名单与倾向
• ·梅州A股上市公司股票一周盘点丨上周一涨八跌，*ST紫晶领涨且表现最活跃
• ·《王昭君》亮相龙岩！广东汉剧传承研究院时隔30年再登龙岩市区舞台演出
• ·梅州这5人，是2022年广东最美河湖卫士！